(40대 이상 여성을 위한 구체적인 팁)40대 이후의 여성은 체중 관리, 에너지 유지, 호르몬 균형에 있어서 더 많은 도전과제를 마주하게 됩니다.이 시기에 **케토제닉 다이어트(Keto diet)**는 효과적인 방법으로 각광받고 있지만,그만큼 주의할 점도 많아요. 🥑 케토 식단이란?케토 식단은 고지방·저탄수화물 식단으로,탄수화물을 줄이고 **지방을 주 에너지원으로 쓰는 상태(케토시스)**를 유도합니다.몸이 탄수화물 대신 지방을 태우면서 지방 연소 → 체중 감량 → 에너지 안정화로 이어지는 원리입니다.  ✅ 40대 이상 여성에게 케토 식단의 장점복부 지방 감량에 효과적혈당 안정 → 식욕과 감정기복 감소브레인 포그(뇌 안개) 완화 → 집중력 향상폐경기 전후 호르몬 밸런스 보조지속적인 에너지 유지 → 피로 ..